Hi, ich bin Mareike.
Als Prä- und Postnataltrainerin unterstütze ich Mamas dabei, sich selbst etwas Gutes zu tun und mit viel Power, Spaß und Energie einen starken Körper aufzubauen, der sie durch Schwangerschaft und Mama-Alltag trägt.
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zertifizierte Prä- & Postnataltrainerin
(Akademie Wiechers)
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B.A. Sportwissenschaftlerin
(Deutsche Sporthochschule Köln)
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Ernährungsberaterin
(Akademie of Sports)
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zertifizierte Gruppentrainerin
(Original Bootcamp)
Meine Inspiration
Sport begleitet mich schon, solange ich denken kann. Meine Eltern haben mich von klein auf an Bewegung herangeführt, mich unterstützt und immer wieder gefordert. So ist Sport nicht nur zu einem Hobby, sondern zu einem festen Bestandteil meines Lebens geworden. Deshalb entschied ich mich, Sportwissenschaften mit dem Schwerpunkt Gesundheit und Prävention zu studieren. Seit jeher leite ich als selbstständige Sportwissenschaftlerin leidenschaftlich verschiedene Präventions- und Fitnesskurse, wie Outdoor Fitnesstraining, Laufkurse und Yoga.
Und dann wurde ich Mama. Mit der Geburt meiner Tochter hat sich mein Leben auf den Kopf gestellt. Plötzlich waren meine Werte und Prioritäten nicht mehr dieselben wie zuvor. Die größte Herausforderung bestand zunächst darin, in meiner neuen Rolle als Mama anzukommen und die Balance zwischen Familie, Beruf und mir selbst zu finden – ohne mich selbst dabei zu vergessen. Besonders ungewohnt war es für mich, sportlich zurückzuschalten und zu erleben, dass meine Zeit für mich stark begrenzt war.
Während meiner Schwangerschaft und in der Zeit nach der Geburt habe ich gemerkt, wie sehr ein angepasstes, aber auch anspruchsvolles Training für Schwangere und junge Mütter fehlt.
Genau das war der Moment, in dem ich beschlossen habe, meiner Selbstständigkeit einen anderen Fokus zu geben. Ich wollte anderen Frauen das geben, wonach ich selbst gesucht habe: ein effektives Training, kleine Auszeiten nur für sich und einen Raum, in dem man sich mit anderen Mamas austauschen und gegenseitig unterstützen kann – am liebsten draußen in der Natur.
Heute begleite ich als Sportwissenschaftlerin und Prä- und Postnataltrainerin Frauen in dieser besonderen, transformierenden Zeit der Schwangerschaft und des ersten Babyjahres. Denn ich weiß aus eigener Erfahrung - Wenn wir uns die Zeit für uns nehmen und uns in unserem Körper wohlfühlen, können wir auch als Mama mit mehr Kraft, Leichtigkeit und Freude für unsere Kinder da sein.
