Zertifizierter Rückbildungskurs

Beschreibung

Zertifizierter Präventionskurs nach §20 SGB V Finde nach der Geburt Schritt für Schritt zurück in deine Kraft – mit einem ganzheitlichen Rückbildungskurs nach dem bewährten MamaWORKOUT-Konzept. In meinem 10-wöchigen Kurs stärkst du sanft und effektiv deinen Beckenboden sowie deine Körpermitte und unterstützt deinen Körper dabei, sich nach Schwangerschaft und Geburt nachhaltig zu regenerieren. Der Fokus liegt auf dem bewussten Wahrnehmen und Aktivieren deiner Beckenbodenmuskulatur sowie auf dem harmonischen Zusammenspiel von Atmung, Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. So entwickelst du neue Stabilität, verbesserst deine Haltung und stärkst deinen gesamten Körper. Der Kurs unterstützt dich dabei: * deine Körpermitte stabil aufzubauen * Rücken, Bauch und Beckenboden gezielt zu kräftigen * Haltung, Beweglichkeit und Körpergefühl zu verbessern * Verspannungen zu lösen und den Körper zu entspannen * Beschwerden wie Rückenschmerzen, Beckenbeschwerden oder Inkontinenz zu lindern * möglichen Spätfolgen wie Beckenbodenschwäche, Organsenkungen oder persistierender Rektusdiastase vorzubeugen Zusätzlich erhältst du wertvolle Tipps für deinen Alltag als Mama sowie für einen sicheren Wiedereinstieg in Bewegung und Sport. Der Kurs eignet sich nicht nur direkt nach der Geburt, sondern auch für Frauen, deren Entbindung bereits längere Zeit zurückliegt und die ihre Körpermitte nachhaltig stärken möchten. Kursumfang & Kosten * 10 Kurseinheiten zu je 60 Minuten (1x wöchentlich) * Kursgebühr: 195 € * Anerkannter Präventionskurs nach §20 SGB V * Bezuschussung durch die Krankenkassen (bei regelmäßiger Teilnahme mindestens 8 von 10 Einheiten) Wenn du dich aktuell noch im Wochenbett befindest, kannst du dir zusätzlich einen kostenfreien Regenerationsplan mit hilfreichen Informationen und Verhaltenstipps für die erste Zeit nach der Geburt besorgen.